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2014-01-15
Handstand
皆さん、あけましておめでとうございます。
今年もアクタスを宜しくお願い致します。

さて、新年の始めには皆さんも今年の目標を立てると思います。
私も今年の目標はいろいろとあるのですが、
その中の1つが

「壁なしで逆立ち出来るようになる事」です。

逆立ちには健康に良い事を発見し、去年の夏から1日に2回壁に向かって朝起きた後、
夜寝る前に逆立ちを始めました。
始めたばかりは20秒も保つ事ができなかったのですが、
今では1分以上保てるようになりました。やっぱり、積み重ねが大切ですね!

そして最近、ヨガをやっている人が壁なしで逆立ちをしているのをYouTubeのビデオで観て、
それがあまりにも綺麗で、これは自分もできるようになりたい!と思ってしまったのです。

壁なしで逆立ちができるようになったからといって
何かが大きく変わる訳ではないのですが。。。笑

そこで、逆立ちの効果についてしっかり調べてみると、
実は逆立ちを続けているとかなりいろいろな効果があるようです。
そこで今回は、いくつか逆立ちの効果をご紹介します。

●脳下垂体からホルモン分泌!
逆立ちをすると頭の位置が心臓よりも下に来るので、血液が頭まで落ちます。
頭に血が流れることで甲状腺が活発的になり、新陳代謝に深い関係のある
T3とT4という物質の生成が活性に。
そのため、逆立ちは代謝機能をアップさせる最高の方法なのです。
そして副腎にも十分な血液が届くことで、ストレスホルモン
と言われているコルチソールの分泌が抑えられます。

●上半身の強化
腕を使って全身を支える逆立ちは、腕の筋肉だけではなく、
上半身の筋肉を満遍なく使います。バランスを保とうとすることで、
カラダの芯が鍛えられるので、夏に向けて、
引き締まった体を手に入れたい方にはおすすめ!

●「頭痛」「憂鬱」「便秘」に効果大!
ヨガを行っている人たちの中で常識と言われているのが、
この逆立ちが与える頭への効果。
頭痛がする時や気が重い時に逆立ちをすることで、
血液と共に酸素が脳に送られてスッキリするそうです。

というわけで、真剣に年内に壁なし逆立ちができるようになるため、
今まで通り1日2回の壁逆立ちにプラスして、
週に最低1回はヨガクラスへ通い始める事に決めました!
この目標、確実に実現させて、ついでに綺麗な体を手に入れ、
夏に向けて準備を整えたいと思います!


最近は時間の早さを身にしみて感じるようになり、去年よりもさらに 
”時間” を意識するようになりました。
今年は、時間を効率的に使って、躊躇せずいろいろなことに挑戦し、
自分の目標、理想リストをクリアし、
いつも通り前向きに、後悔の少ない年にしたいと思います!

皆さんも、それぞれの目標をクリアできる年になると良いですね!
今年も宜しくお願い致します。


新井