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こんにちは、ニューヨーク支店の八巻です。

本日ニューヨークでは、Winter Stormの警告が出ていて、
午後から雨交じりの雪が降っています。
予報であった10 inches以上の雪は積もらなそうですが、
3月に入ってもまだまだ寒い日が続いています。
最近暖かい日が続いていたので、今年も苦手な冬を乗り越えたー！と思っていたのですが、、
また来週も雪予報とまだまだ冬は長いようですね(._.)

今年はアメリカでインフルエンザが大流行！ということで、
私も人生ではじめて1月にインフルエンザにかかりました。。
診断をしてもらったとこ、Flu AとB両方にかかっていて、、
どうりで身体全体が痛く、数日間起き上がれなかった事に納得です。

1月にインフルエンザにかかったので、
もう今年は大丈夫！と思っていたのですが、油断をしておりました。。
また先週末より喉風邪を引いてしまい、やっと声が復活してきたところです。
また風邪と、、免疫力アップする必要があるなと思い、
免疫力アップ方法を検索してみました。

いくつか記事を読んでみて、運動など色々な方法がでてきましたが、
多かったのは、免疫力を上げるには、腸環境を整えること・免疫細胞自体に働きかけることだそうです！
腸内細菌のバランスを整えるような食べ物（ヨーグルト）を摂取するとともに、
ビタミン・ミネラル等多くの種類の食材を摂ることが大事だそうです。
（確かにいつも無意識に好んだ物を食べていました、、）

免疫力の60～70％は腸にある！とのことで、
早速今夜から意識して食事改善をしてみようと思います。