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今年も残すところあと15日ですね。
毎年「あっという間だね～」という言葉をかけ合いますが、今年もやはりあっという間でした。

新年にあたりその年の目標リストを作成する、という話はよく聞きますが
「今年できたことリスト」を作成してみる、という話を友人から聞き、いいなと思ったのでシェアします。

私のできたことリストはまだ作成中なのですが、
一番印象に残っているのはお恥ずかしながら「体の力を抜く」ということです。

今年から住まいが変わり、新しいルームメイトがマッサージセラピストの方となったのですが
その方にお会いして一番最初に言われたことが、「人間もっとリラックスしてもいいのよ～」でした。
曰く、いつも肩の力がガチガチに入っているように見えるとのこと。

これには私もびっくりで、普段仕事に打ち込んでいる時は緊張モードでいることは認識していたのですが
まさか普段の生活まで緊張しながら力を入れて過ごしているなんて思いもしませんでした。

それから、その方に教えて頂いた体操をお風呂上りに行うようになったのですが
いかに普段の自分に力が入っていて、その体操でゆるむかを実感でき、
体が緩んでいる状態を意識できるようになりました。
方法は簡単で、体を空気でパンパンにするイメージで息を吸い、体を緩めるイメージで息を吐きながら
お好みのストレッチ体操をするだけです。
私は普段の肩こりや体の疲れが随分解消され、気分的にもだいぶ快適に過ごせている気がします。


少し早いですが、今年も一年お世話になりましてありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。

リクルーター
田村